医療~medical~

旅の健康~旅行者を困らせるアレ~

投稿日:2015-05-19 更新日:

海外で亡くなる理由、それは脳卒中や心筋梗塞など血管にまつわる病気が多いと申し上げました。これは立派な統計調査による科学的根拠に基づく結果です。ただ、旅行者が最も困る旅行にまつわる健康のトラブル、それはもっと一般的なこと、つまり発熱や下痢だと思います。

 

特に下痢についてここでは述べていこうと思います。発熱っていうのは少し難しいんです。いろんな理由がありますから一概には申し上げられないのです。

 


 

下痢の原因は?

 

下痢に関しては、多くの旅行者が経験されることだと思います。このうち、日本人に多いのは、

①水が合わない

あるいは

②ウイルスや菌に感染すること

ではないかと思います。

 

よくある話で多くの方がお聞きになったことがあるのではないかと思いますが、硬水のミネラルウオーターが体に合わないという訴えをされる方がいらっしゃいます。特にヨーロッパや北米に行かれる場合によく聞かれるかもしれません。

ただそれは体が慣れている慣れていないというのも関係があるといわれていますし、医学的には「硬水を避ければよい」という極論に達してしまうので、あまり医者として申し上げることはできないのが本音です。慣れるっていうけど科学的に証明されてるものなのかとかも知りません。もともと下痢しない私みたいな人はどうすればいいの?笑

 

さて、あまり知らないことを言い続けてもやぶ医者になってしまうのでさけます笑

 

問題は②の感染症ですね。主に発展途上国に行った際に困るのは圧倒的に感染症、つまりばい菌のために下痢を起こすことが問題になりますね。

 


下痢をしないようにするためには?

 

旅行者下痢症という定義が旅行医学で定義されています。旅行者下痢症は形にならない下痢が1日3回以上続くことを指します。どんな菌やウイルスなどで下痢をするのか、それらはだいたい判明しています。ここではそういった医学的な知識よりも、どうすれば下痢を防げるのかということを科学的な根拠とともに個人的な意見を含めて記していこうと思います。

なお、一部の下痢症に対するワクチンは確かに存在しますが、実は多くの下痢症はワクチンの対象であるコレラ菌やロタウイルスによるものではないので、旅行者下痢症のためにワクチンを打つことはあまり確立されたものではないと一般的には考えられています。

 

わたしが考える下痢にならない鉄則

 

・食いすぎない、飲みすぎない

・生もの・生水は飲まない、摂るなら空腹時か朝

基本的に食べ過ぎとかはNGです。イメージとしては「胃酸を薄めない」ということです。食事をとった時に、ばい菌が入っても「胃酸」がかなりやっつけてくれているというイメージが大切です。したがって、旅行医学の世界でも胃酸を抑えるタイプの薬を内服していると旅行者下痢症のリスクが高くなると報告されています。ちなみに水だけではなく、氷にも気を使うようにしてください。

 

・下痢止めを使わない

絶対に素人判断でやってはいけないこと、それは下痢止めを使わないことです。体の中に毒素をため続ける原因になってしまうからです。医師に指示されたりした時以外はまず素人は気を付けたほうがいいです。

 

・疲れない!

やっぱりこれが重要です。無理しすぎないように、はしゃぎすぎないようにするのが大事ではないでしょうか。

 

 

当たり前ですが以上のようなことがまず全員に共通することです。

 

実際の治療についてはまた後日。

 

 

※参考文献

1)Connor BA: Travelers’ diarrhea. ed Arguin PA et al, in CDC health information for international travel 2008, Elsevier, Philadelphia, 2008; 322-332.

2)Elaine C.Jong, Christopher Sanford :The travel and tropical medicine manual.

-医療~medical~
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

医学部を即休学したバカ息子~m3.comでの連載記事1回目~

先週より、m3.comさんで旅にまつわる連載をさせていただいております。普段私はtwitterでは完全なる投資家として活動しておりますが、何を隠そう正体は根っからの旅人・旅マニアであります( `ー´) …

旅の健康~実際はびっくりの旅行医学~

私の本業である医師として、旅の医学について述べてみたいと思います。   旅に関するブログは、私に限らずみなさんもご存知のように「旅行記」であったり、「感想」であったり、それぞれ科学的な根拠は …

m3.comで7回目の連載掲載していただきました

私が5月からさせていただいている、m3.comさんでの連載「人生で必要なことはすべて旅が教えてくれた」の7回目が掲載されました。 医師会員でない方は申し訳ございません、週明けごろには記事をこちらのブロ …

投資家と旅人と医者と

投資家として、twitterやブログで情報を発信?し、様々な投資仲間の方々とつながっていくことができ、大変感謝しております。わたくしのような弱小投資家が自由億どころか100億以上の資産を目指すような凄 …

m3.comで連載させていただくことになりました

続きです。 この4つの自分の中の要素を考えたときに一番根底にある「旅人」としての自分で、いつかお金を稼いだり、人様に貢献したり、あるいは旅のすばらしさを伝え、人を豊かにしてみたいという野望が私にはあり …

 




 

 旅人、元バックパッカー。内科医。18歳の時に約10か月ほどかけて世界一周を経験。西回りに世界を駆け巡り、その後も休みがあれば旅を続け、今まで訪れた国はだいたい60か国くらい。旅で出会った日本人女性と結婚し、妻と子供2人の4人家族。

今まで1人旅・カップル旅を経て、家族旅行するようになっても世界中のどこへでも行く旅好き家族に。

「子供がいるからそこへは行けない」ということがないわけではないけれど、子供たちのためにも、子供たちのためになるのであれば、どこへでも行きたい、世界一周旅行でも行きたいと妄想し続けるアラフォー。まずの目標は「50歳でもう一度妻と世界一周する」。

夢は、世界のすべてをこの目でみること・世界の広さや美しさを子供に、そして世界に広めること。

今の充実した生活の原点を作り出したのが自分にとっては旅だった。見るものすべてが新しかったあの旅の感動は忘れられない。

 

2020年末をめどにアジア某国に家族で移住予定。旅の話とともに、移住の話もお伝えしていこうと思います。

子連れ旅行のことを中心に、役に立てたらうれしくおもいます。

 

Instagram:アイジュ




2019年7月
« 6月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031